1. Patříte mezi střední generaci? Nebojte se začít cvičit i ve vyšším věku!
Dnes už se ví, že nevhodnými pohybovými stereotypy trpí stejnou měrou jak mladí, tak starší lidé.
2. Ztrácíte naději, že ve vyšším věku můžete zůstat v kondici, být co nejméně nemocní a přesto chcete zamezit předčasnému stárnutí?
Moje cvičení zohledňuje zdravotní, kondiční i „estetické“ aspekty jedince ve smyslu funkční nedostatečnosti, nízké kondice, redukce tuku, zpevnění a tvarování těla.
3. Uvědomujete si, že člověku ve vyšším věku rychleji ubývá sil a myslíte si, že už je zbytečné začít cvičit, že už tím nic nespravíte?
Omyl, starší lidé mohou cvičit stejně jako mladí. Svalstvo je pro člověka natolik klíčové, že i jeden jediný den v týdnu věnovaný cvičení, přispívá ke zlepšení zdraví, výkonnosti a celkové pohodě.
4. Nepatříte mezi privilegované jedince, kteří jsou obdaření geny proti stárnutí?
Funkčním tréninkem s pomůckami zajišťuji podporu a souhru, většiny svalových skupin na těle, pro obnovení optimálně fungujícího pohybového aparátu. Takovéto posilování má vliv na kultivaci pohybu a celkovou harmonii organismu a stává se elixírem mládí.
5. Uvědomujete si mnoho zdravotních změn souvisejících s vaším přibývajícím věkem?
Zdravotním cvičením pomocí svalových spirálních zřetězení obnovuji klientům způsob správného držení těla s následnou sníženou bolestivosti zad a velkých kloubů. Využívám různé cvičební formy pro správné zapojení svalů v závislosti na zdravotním stavu či kondici klienta.
6. Dnes už víte, že bez neustálé údržby těla i ducha není možný zdravý a kvalitní život?
Pillates cvičením působím na kloubní sestavu, zejména páteře tím, že obnovuji sílu a elasticitu svalů a rozvíjím povrchové i hluboké svalstvo rovnoměrně. Určitým typem dýchání a principem jednoty duše a těla, se během cvičení zapojí do činnosti také mozek.
7. Řešíte ploché břicho ke zlepšení vzhledu a zdravotního účinku této tělesné partie?
Core trénink mám sestavený z posilovacích cviků, které jsou schopné přirozeně navrátit sílu tělesnému jádru a optimální vzhled celé postavě. Správně prováděnými posilovacími cviky zajišťuji kromě estetického a zdravotního efektu účinnější pohyby a efektivnější vynaložení síly.