Redukční posilování

► Snižovat postupně hmotnost, se zachováním co největšího množství aktivní tělesné hmoty (ATH), je v posilovně určeno lidem s nadváhou (ne obezitou) a dobrým zdravotním stavem.

► Výsledky cvičení závisí na délce každé tréninkové jednotky, intenzitě a období trvání ne kratší než tři měsíce. Vyšší četnost tréninku v týdenním režimu umožňuje snížit intezitu cvičení, nastavením odpovídající zátěže, ale také zvýšit tempo každé lekce, kdy se tepová frekvence (TF) pohybuje v aerobní zóně a tím nastartovat tukový metabolismus v těle.

► Při tomto způsobu tréninku potřebujete detailně analyzovat aktuální tělesnou výkonnost a skladbu těla s celkovou denní metabolickou spotřebou.

► K tomu je v našem fitcentru určen program "Medical Fitness" s diagnostikou a profesionálním měřením na přístroji Bodystat. Pokud využijete naší nabídky, budete cvičit s požadovaným efektem.